咨詢電話：13396237723
日照銘澳體育科技有限公司
主營：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運動用品
咨詢電話：13396237723
主營：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運動用品
您好，歡迎蒞臨銘澳體育科技公司，歡迎咨詢...
| 女士： |
基礎(chǔ)壺鈴動作——壺鈴搖擺
這個動作會募集到身體的大多數(shù)肌肉，尤其是后側(cè)鏈的肌肉，比如大腿后側(cè)、臀部和豎脊肌。
壺鈴搖擺對于提高心率、改善姿勢和構(gòu)建力量耐力非常有效。動作要領(lǐng)如下：
·雙手握住壺鈴，雙腳分開與髖關(guān)節(jié)同寬，也就是硬拉時的站距。
·大幅度彎曲髖關(guān)節(jié)而不是腰，臀部向后，膝關(guān)節(jié)微微彎曲，承重點在腳跟。
·整個動作過程中保證背部挺直。
·動作底部臀部發(fā)力爆發(fā)性地將壺鈴甩起來，用力收縮臀部肌肉。
推薦幾個壺鈴動作（偏重燃脂）
1，商用健身壺鈴，壺鈴硬拉
拿一對壺鈴，雙腿比普通硬拉稍寬的站姿，動作過程和普通硬拉一樣即可。
2，壺鈴劃船。
用一對壺鈴，家用健身壺鈴，站姿和普通劃船一樣，在做壺鈴劃船訓(xùn)練時，義務(wù)健身壺鈴，盡量控制手臂往下時不要伸太直（保持曲肘狀態(tài)），太直會變成鍛煉手臂的動作。
3，壺鈴擺
壺鈴擺是壺鈴訓(xùn)練的強項，健身壺鈴定制，是一種不可多得的燃脂&增肌訓(xùn)練，想要強化腹肌的可別錯過。記得在擺動的時候，壺鈴的位置不要甩太高。下面這個動作是壺鈴擺+臂屈伸的一個結(jié)合。
4，壺鈴深蹲
壺鈴深蹲可以代替杠鈴前蹲，對新手比較友好，不怎么傷背。
5，壺鈴?fù)婆e
練肩背很實用，能對握，且比啞鈴的重點更低，因此運動范圍更大。但要注意握持壺鈴的方式。
壺鈴一般用鑄鐵制成，按重量分別有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等規(guī)格。在我國民間也有外形似鎖狀的石鎖，用法與壺鈴大致相同。
用壺鈴進行健身鍛煉時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習(xí)。壺鈴訓(xùn)練與啞鈴、杠鈴訓(xùn)練的不同之處在于，壺鈴對于全方面提高整體的爆發(fā)力更加有效。鑄鐵壺鈴、鑄鐵壺鈴廠家、健身鑄鐵壺鈴
溫馨提示：以上是關(guān)于健身壺鈴定制-日照銘澳體育-義務(wù)健身壺鈴的詳細介紹，產(chǎn)品由日照銘澳體育科技有限公司為您提供，如果您對日照銘澳體育科技有限公司產(chǎn)品信息感興趣可以聯(lián)系供應(yīng)商或者讓供應(yīng)商主動聯(lián)系您 ，您也可以查看更多與健身相關(guān)的產(chǎn)品！
免責(zé)聲明：以上信息由會員自行提供，內(nèi)容的真實性、準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會員負責(zé)，天助網(wǎng)對此不承擔(dān)任何責(zé)任。天助網(wǎng)不涉及用戶間因交易而產(chǎn)生的法律關(guān)系及法律糾紛， 糾紛由您自行協(xié)商解決。
風(fēng)險提醒：本網(wǎng)站僅作為用戶尋找交易對象，就貨物和服務(wù)的交易進行協(xié)商，以及獲取各類與貿(mào)易相關(guān)的服務(wù)信息的平臺。為避免產(chǎn)生購買風(fēng)險，建議您在購買相關(guān)產(chǎn)品前務(wù)必 確認供應(yīng)商資質(zhì)及產(chǎn)品質(zhì)量。過低的價格、夸張的描述、私人銀行賬戶等都有可能是虛假信息，請采購商謹慎對待，謹防欺詐，對于任何付款行為請您慎重抉擇！如您遇到欺詐 等不誠信行為，請您立即與天助網(wǎng)聯(lián)系，如查證屬實，天助網(wǎng)會對該企業(yè)商鋪做注銷處理，但天助網(wǎng)不對您因此造成的損失承擔(dān)責(zé)任！
聯(lián)系：tousu@tz1288.com是處理侵權(quán)投訴的專用郵箱，在您的合法權(quán)益受到侵害時，歡迎您向該郵箱發(fā)送郵件，我們會在3個工作日內(nèi)給您答復(fù)，感謝您對我們的關(guān)注與支持！
第4年
