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日照銘澳體育科技有限公司
主營：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運動用品
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壺鈴訓(xùn)練動作
壺鈴?fù)婆e-動作要領(lǐng)：
1.雙手握住把手兩側(cè)，手肘盡量內(nèi)收，競賽壺鈴，將壺鈴放在胸前。
2.抬頭挺胸，兩肩控制力量把壺鈴?fù)纤统^頭，再慢慢下收回到胸前。
3.訓(xùn)練可以保持快速肩推、慢速落下的節(jié)奏。
壺鈴硬拉-動作要領(lǐng)：
1.膝蓋微彎、兩手伸直握住壺鈴、髖部后推，身體一并維持張力為硬拉預(yù)備姿勢。
2.髖部用力往前送，屁股用力夾緊，想像有人刺你屁股，回到正常站立位置。
3.再用髖部后推，競賽壺鈴定制廠家，回到硬拉預(yù)備姿勢。
高翻
壺鈴高翻有別于杠鈴高翻，但動作要點基本一致。開始任何一種高翻前，首先要喚醒肩、肘、核心、髖等關(guān)節(jié)，為了像個絕地武士一樣完成壺鈴高翻，身體需要高度的平衡能力和控制力。
壺鈴擺動
通過膝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，競賽壺鈴訂購，以及身體后鏈和腹部大量肌群的喚醒來共同實現(xiàn)。運用到我們髖關(guān)節(jié)鉸鏈！俯身起身練到我們整個身體后鏈的肌群！主動肌為臀大肌，協(xié)同肌為腘繩肌，背部腹部肩部肌群負責(zé)維持軀干的穩(wěn)定。
壺鈴訓(xùn)練動作——雙臂壺鈴搖擺
動作要領(lǐng)：
1.雙手持壺鈴，使壺鈴處于雙腿之間，上體自髖部前傾，背部保持平直。
2.向后擺動壺鈴，競賽壺鈴生產(chǎn)廠家，然后利用爆發(fā)力向前擺動壺鈴，直至與胸部同高。手臂保持伸直，充滿爆發(fā)力地伸展髖、膝、踝。
日照銘澳體育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司經(jīng)營范圍包括：體育用品研發(fā)、銷售；健康科技產(chǎn)品研發(fā)；健身器材、運動用品、汽車配件、機械設(shè)備及配件。我們擁有良好的產(chǎn)品和銷售、技術(shù)團隊，日照銘澳體育科技歡迎各界朋友前來參觀、指導(dǎo)、合作！
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第4年
