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橢圓機的運動型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動作，因此橢圓機的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機被設計出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當?shù)难杆?。可惜，在運動生理學的書籍中，介紹這個新運動工具的運動生理反應資訊還不多。
橢圓機(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂部中，橢圓機(elliptical trainer)是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。
跑步機，是的健身器材，也是在家中健身愛好者必備的日常健身設備?？墒菍τ谝粋€初次選擇跑步機的用戶來講，如何才能正確選購跑步機？觸：觸摸跑步機，看機身是否穩(wěn)定，工藝是否細膩感受家用跑步機的工藝。是否摸起來舒適，烤漆也一樣，主要是看手感，不是說越光滑越好，如果摸起來感覺是糙糙的卻很舒服的那種是的?？酒岵贿^關的那種是因為外表只是噴一層亮漆，這種是剝落的。感受跑步機的穩(wěn)定性，扶住扶手，跑步機開高速運轉，感受跑步機的震幅度。如果幅度越小，那么機器是越佳。商用跑步機的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機升幅可以達到45度，讓你有翻山越嶺的感覺。跑步機臺面的厚度是減少關節(jié)受沖擊的關鍵。要選擇臺面厚的跑步機，臺面是雙層的。如果跑步機的臺面過薄，臺面就容易彎曲、變形。
橢圓機和跑步機重點功能比較：1.以略感吃力的運動強度，鍛煉相同時間，跑步機消耗的能量（鍛煉效果）一定強于橢圓機。
2.橢圓機對人體造成的損傷要小于跑步機，是比較安全的健身器械。尤其下肢關節(jié)和膝蓋有傷者，選擇橢圓機鍛煉。
3.如果使用橢圓機或跑步機鍛煉一段時間后，沒有太大的效果，那么就要增加鍛煉的強度（增加阻力或速度，提升坡度等）。
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