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| 先生： |
在跑步結束后伸展是完全自我修復的。這是一個自我修復的過程，為我們的下一次鍛煉做好準備。如果我們在跑步后不伸展，我們的肌肉會長時間處于緊張狀態(tài)，就像橡皮筋一樣。如果拉伸太久，它會。在拉伸后進行一定程度的訓練后，在家里我們很好地攜帶一些anmo和tui。如果我們有關節(jié)損傷的病史，我們可以在家做一些冷敷，然后在睡覺前加熱。使用跑步機前檢查。我們必須在使用跑步機前檢查它，特別是在健身房使用跑步機時。因為在健身房應該有清潔人員，他們會在清潔時擦拭跑步機，在此過程中可能會影響跑步機電源線的松緊度，使其處于虛擬狀態(tài)如果我們此時使用跑步機，運行時產生的振動可能會導致電源線斷開，家用健身器材銷售店，跑步機會突然停止。在這個時候，我們可能會害怕甚至跌倒。此外，如果清潔人員要擦拭跑步機的軌道，我們將在沒有檢查的情況下跑回去。
首先換上安全鎖安全鎖又稱安全開關，它存在兩種形式：一種是磁鐵式，這種情況比較常見，大多數(shù)家用機都是這種。另一種是推式，主要用于商用跑步機，但也有家用跑步機使用這種類型。然后使用家用跑步機證明在開始跑步之前應將安全鎖夾的末端夾在衣服上。通過這種方式，在緊急情況下或在摔倒時，可以拉下安全鎖，多功能健身器材銷售店，并且可以立即停止跑步機以避免二次傷害并確保人身安全。在開始跑步之前不要忘記熱身。您可以搜索文章以了解您的熱身方式?，F(xiàn)在，讓我們談談如何在熱身后做到這一點。首先，踏上跑步機并從兩側取下安全帶，然后用一只手握住扶手，然后按另一只手開始。此時，跑步機開始321，并且在跑帶旋轉后可以轉動腳。開始從踏板移動到跑步帶，之所以將其打開是因為它會降低瞬時電機的順應性并保護電機。在跑步機的開始，速度默認為低的速度。身體穩(wěn)定后，可以慢慢加速跑步。應該注意的是，一些跑步機具有編程。如果使用編程，則需要閱讀本手冊的具體操作方法。如果您手動調整速度，則可以通過此方法執(zhí)行此操作。
電機功率越高，安陽健身器材銷售店，它可以驅動的運行帶面積越大，人們就可以支撐它。因此，如果家中有重人，如超過80公斤，建議購買大功率跑步機。如果馬力足夠，你可以隨便運行并以一定的速度運行嗎？從理論上講，情況就是如此，但實際情況是，由于在電動跑步機上跑步，它是被動跑步，跑步者的跑步速度是由跑步機驅動的。如果跑步速度太快，小型健身器材銷售店，跑步者稍有不慎，很可能會發(fā)生運動事故，造成運動傷害，因此不建議在跑步機上跑步。如果你喜歡隨風奔跑，那么Zui還在戶外。
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第6年
