家長應(yīng)該盡量抽出時間帶孩子走出家庭,走向自然,多參加一些戶外的體育活動。即人在心也在,對孩子全然的關(guān)注,沒有手機,沒有電腦,只有陪伴。當(dāng)家長一邊玩手機一邊和孩子在一起時,這不是陪伴,因為此時心并不在孩子那里。家長也要學(xué)會放下電子產(chǎn)品,和孩子一起去接觸世界、探索世界,培養(yǎng)孩子的興趣、愛好和對世界的好奇心。
以新代舊。在戒除某種習(xí)慣時,這種習(xí)慣仍有很大的吸引力,這是正常的心理現(xiàn)象。有心理學(xué)家把這種情況比喻為沖浪者所面對的陣陣波浪。這種“波浪”雖然會出現(xiàn),但在3---10分鐘內(nèi)就會自行消退。在“波浪”來時,可事前考慮如何運用“沖浪技巧”。在戒掉“網(wǎng)癮”的一段時間內(nèi),個人的情感需要并未結(jié)束。此時,需要用一種新行為、新習(xí)慣來替代老習(xí)慣所產(chǎn)生的滿足感。對于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年,初中生戒網(wǎng)癮,要注意培養(yǎng)新的愛好和習(xí)慣,要多參加一些自己喜歡的活動,多做一些自己感興趣的事情,用自己的新行為和新習(xí)慣來代替上網(wǎng)習(xí)慣,戒網(wǎng)癮,沖破網(wǎng)癮的陣陣波浪。
平時的活動,哪里有戒網(wǎng)癮機構(gòu),要多與學(xué)習(xí)好的同學(xué)在一起,與他們一起上課,一起自習(xí),一起交流,在他們的帶動和幫助下,有助于你淡化網(wǎng)癮,把精力集中到學(xué)習(xí)上。對于每個人來說,特別是青少年,一旦患上網(wǎng)絡(luò)成癮癥,要戒除是會很困難。因此,預(yù)防是療養(yǎng)上網(wǎng)成癮的好良方。請人監(jiān)督。戒除“網(wǎng)癮”,尋求別人的支持和幫助非常必要,戒網(wǎng)癮機構(gòu),找到一個人幫助你克服這個問題。當(dāng)“網(wǎng)癮”出現(xiàn)時,請他們及時提示,幫助克服。
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