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日照銘澳體育科技有限公司
主營：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運(yùn)動用品
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| 女士： |
眾所周知，啞鈴是一種簡單、經(jīng)濟(jì)的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理?，F(xiàn)在大眾對啞鈴健身作用的認(rèn)識仍有不少誤區(qū)，啞鈴的健身功效，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有充分的發(fā)揮。
啞鈴健身的誤區(qū)：啞鈴只練上肢
有人認(rèn)為啞鈴只能練出的上肢，要想鍛煉，可能需要某些復(fù)雜的器械。
有時下一些較為昂貴的聯(lián)合健身器械不僅在健身房里比比皆是，有的甚至進(jìn)入了日常家庭。盡管聯(lián)合器械具有其他簡單器械的優(yōu)點(diǎn)，保定橡膠六角啞鈴，但是也存在價格高、占地面積大、挪動不方便等缺點(diǎn)，這些缺陷正好是啞鈴的優(yōu)點(diǎn)，而且只要設(shè)計和計劃得當(dāng)，啞鈴訓(xùn)練可以獲得與使用聯(lián)合器械類似的功效，何樂而不為呢？
鍛煉上肢肌肉是啞鈴的拿手好戲，但是啞鈴?fù)瑯涌梢藻憻捬辜∪狻Ｈ缭谘雠P起坐的時候在頸后部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習(xí)的負(fù)荷，提高鍛煉效果；進(jìn)行背屈伸練習(xí)時，同樣可以利用啞鈴增加背部肌肉的負(fù)荷，以刺激背肌的增長；手握啞鈴的體側(cè)屈或轉(zhuǎn)體運(yùn)動，可以鍛煉腹內(nèi)、外斜肌；手握啞鈴的直臂前舉、側(cè)平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉；此外，啞鈴還可以鍛煉下肢肌肉，如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等等。
鍛煉肌肉主要通過兩條
1.途徑可以提高鍛煉者的力量，但健美效果相對不明顯，適于舉重運(yùn)動員；
2.途徑可使肌肉體積顯著增大，但是力量增加相對較少，適合于健美運(yùn)動員或者大眾健身者。通常健身愛好者都把健美視為主要目的，出于這一目的用啞鈴鍛煉時，須遵循如下規(guī)則。
日照銘澳體育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司經(jīng)營范圍包括：體育用品研發(fā)、銷售；健康科技產(chǎn)品研發(fā)；健身器材、運(yùn)動用品、汽車配件、機(jī)械設(shè)備及配件。我們擁有良好的產(chǎn)品和銷售、技術(shù)團(tuán)隊，日照銘澳體育科技?xì)g迎各界朋友前來參觀、指導(dǎo)、合作！
女孩子舉啞鈴的好處有哪些
·提高記憶：在運(yùn)動健身的過程中，健身用橡膠六角啞鈴，實際上都是可以將腦子里面的化學(xué)物質(zhì)釋放出來，從而提升記憶力的。所以經(jīng)常做一些舉啞鈴的鍛煉的話，對提升記憶力也有不錯的效果。
·減肥：不論是什么運(yùn)動，都是可以消耗人體脂肪以及熱量的，所以在日常生活中，舉啞鈴也可以起到不錯的減肥的效果。而除了減肥之外，舉啞鈴還有不錯的增加肌肉的效果。想要消除手臂上的拜拜肉或者是練出手臂肌肉的話，其實都可以考慮一下舉啞鈴。
·增加手臂力量：很多女孩子的手臂其實都是沒有什么力氣的，所以很多時候稍微重一點(diǎn)的東西就會舉不起來，橡膠六角啞鈴廠家供應(yīng)，但是又不是總是會有人來幫忙的，所以對于女生來說，鍛煉手臂力量也是很重要的。所以在日常生活的時候，可以多練一練舉啞鈴，這樣既能夠消除手臂上的贅肉，也可以增加手臂力量，就不需要總是覺得自己手無縛雞之力了。
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第4年
